Искусство жить (о связи творчества с долголетием)

Обсуждение вопросов общественной жизни, политики, науки, власти... Также здесь можно давать частные объявления и запросы.

Модератор: Алексей Крючков

Искусство жить (о связи творчества с долголетием)

Сообщение Алексей Крючков » 22 сен 2013, 17:02

Георгий Гаузе прислал мне перевод интересной статьи из журнала Time, посвященной анализу феномена всплеска творческой умственной деятельности у некоторых пожилых людей, и вообще роли, значению творческой умственной деятельности психического и телесного здоровья и долголетия человека. Также в статье объясняется феномен "озарений", в том числе ночных, при поиске мозгом решений трудных задач.

"Посылаю очень сырой перевод одной статьи из Time от 23 сентября. Я ее прочитал в Лондоне, ожидая своего рейса, и решил, что это может быть интересно определенному кругу друзей, в том числе и тех, кто за (перед) языковым барьером. ... можете опубликовать это везде, где считаете нужным - я считаю, что это полезно для наших людей, поэтому я и надиктовал по-русски. Дайте только ссылку на источник: Статья из американского журнала "Тайм" от 23 сентября 2013 г. Раздел Наука, автор Джеффри Клугер, стр. 42-46. Не удивляйтесь дате - журнал совсем свежий. Я диктовал, устав с дороги, поэтому там кое-где коряво, но все равно думаю будет интересно"

Поясню, что Георгий Георгиевич - молекулярный биолог, доктор биологических наук, профессор. Данный перевод на русский язык он диктовал "с ходу", читая англоязычный текст журнала, поэтому временами встречаются "шероховатости" перевода.

От себя добавлю, что текст длинный и сложный для восприятия (это не беллетристика, а научный материал, там длинные и сложные словесные конструкции, требующие внимания, чтобы не потерять мысль), поэтому текст требует прослушивания не "на бегу" и между другими делами, а сосредоточения и отсутствия помех при прослушивании. Приятного прослушивания!
Аватар пользователя
Алексей Крючков
Главный модератор
Главный модератор
 
Сообщений: 3088
Зарегистрирован: 24 июн 2010, 19:44
Откуда: Удомля

Текст статьи - о феномене творческого всплеска в возрасте

Сообщение Алексей Крючков » 27 июн 2015, 22:13

Балаблиха помогла, набрав текст этой статьи с аудиозаписи перевода, но я только сейчас наткнулся на него и решил выложить на форум, потому что читать текст удобнее, чем слушать аудиозапись.
---------------------
Журнал Тайм от 23 сентября 2013 г.
Статья начинается на стр.42 «Искусство жить» и на стр. 44 начинается собственно текст.

Одно из величайших зданий города Нью-Йорка было создано очень старым человеком. Вы не увидите это здание на профиле зданий Нью-Йорка, оно для этого слишком маленькое. Вам нужно подойти поближе, оставаясь уровне улицы. Здание находится на Пятой авеню, которая квартал за кварталом следует за старым правилом строительства в Нью-Йорке, где здания являются большими, высокими и невыразительными до тех пор, пока вдруг на углу с 88й улицей это прекращается. Там стоит размашистое, круглое, напоминающее кружку для кофе здание музея Гогенхейма со своим естественным легким, идущим спиралью уровнем пола и снежно-белыми наружными стенами. Оно как бы разбивает аккуратную монотонность уличного пейзажа и наполняет его каким-то странным и стильным противостоянием. Человеческий гений, который создал это произведение строительного искусства имеет имя Фрэнк Ллойд Райт, и он начал проектирование этого здания, когда ему было 76 лет. И продолжал это делать до тех пор, пока не была разбита площадка под строительство в 1956 году и прожил до 1959 г., немного не дожив как до своего 92го дня рождения, так и до дня официального открытия музея.

«Если вы войдете в любое из спроектированных Райтом зданий, то вы увидите, что он думал вовсе не так, как мы», - говорит нейропсихолог Дональд Давидов из медицинского факультета Гарвардского университета.- «Его комнаты производят впечатление, как будто в них 7 различных уровней высоты, в зависимости от того, где вы находитесь. Он мыслил в трех измерениях. А это является чем-то таким, что мы можем оценить, когда мы это видим, но сами породить это не можем».

Райт, возможно, был уникальным в отношении стиля, качества и значимости своих работ, однако он не был уникумом в отношении того, насколько стар он был, когда он творил все это. И это справедливо в целом ряде областей. Да, пускай мальчики-гении обитают в Силиконовой долине, молодые ребята рвут на части мир моды, знаменитые вундеркинды касательно музыки и искусства, и финансов, и управления. Но подождите мгновение, чуть больше, чем мгновение. Вспомните о великих творцах. Это Гойя, который создал некоторые из своих наиболее сильных живописных произведений, когда ему было много за 70 лет. Это Гёте, который завершил написание своего шедевра «Фауст», когда ему был 81 год. Это Галилей, который опубликовал свою последнюю статью, когда ему было 74 года, всего лишь за несколько лет до смерти, в то время когда в его век средняя продолжительность жизни человека составляла всего лишь 35 лет. И это не только относится к тем именам, которые принадлежат далекому прошлому. Это относится к Мэгги Смит, которая продолжает быть звездой в фильмах и телевизионных шоу в возрасте 78 лет. Это относится к Уоррену Баффету, 83-летнему финансовому гению, которого не стали бы называть Оракулом из Омахи, если бы он терял деньги. Это относ и к Пикассо, который умер в возрасте 91 года и до самого конца под ногтями пальцев у него продолжала оставаться краска. Это относится и к Герману ___ которому было 98 лет, когда он опубликовал свой последний 18 роман всего лишь в прошлом году. Это справедливо и в отношении комика Джорджа Бернса, который умер в 1996 году в возрасте 100 лет и отпраздновал свой 95й день рождения, подписав 2-хлетний контракт на выступления в Лас-Вегасе. После того, как он подписал контракт, он сказал менеджеру отеля, который вел с ним переговоры: «Если вы еще где-то в округе будете через 2 года, то мы с вами сможем поговорить еще раз».

В нашей природе любить такие истории, и мы испытываем в их отношении чувство мягкой снисходительности. Знаменитости в возрасте фигурируют на различного рода присуждении премий и на публичных церемониях, и их описывают, что они остры, как гвоздь, или энергичны, как всегда, в то время, как на самом деле они часто не являются такими уж острыми, и бывают слабыми, и то, чему мы на самом деле аплодируем, так это тому, что они остаются до сих пор живыми.

Тем не менее, существует нечто весьма реальное, как образом творческое начало, несмотря на годы и возраст, сохраняется и, может быть, даже отталкивает года назад. Однако сейчас является некоторой геронтологической данностью, что весьма активный занятой мозг является также тем мозгом, который остается ясным довольно длительное время, который противодействует слабоумию, который противодействует другим проблемам, связанным с мышлением. Является некоторой биологической данностью, что ведущие сидячий образ жизни, скучающие или находящиеся в состоянии депрессии люди, по сравнению со счастливыми или занятыми людьми, поддаются и физическим заболеваниям. Во всё большей степени исследования мозга показывают, что в случае творческих людей эти соотношения между причиной и следствием дают важные дивиденды, что это не просто счастье жизни, которое получают живущие долго, и которое позволяет им оставить после себя такие объемы работ, но сам акт совершения творческой деятельности позволяет добавить к жизни все эти дополнительные лоты.

И здесь речь идет о чем-то таком, что может быть доступно для каждого. «Врачи должны думать творчески, адвокаты должны думать творчески, финансисты должны изобретать различные способы, чтобы уверить нас в том, что мы не знаем, какого рода финансовые документы мы покупаем из их рук», - говорит доктор Джордж _______, нейробиолог и профессор психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Возможно, их работы и не будут висеть в музеях, однако, если они работают над тем, что они любят, что делает их более удовлетворенными, менее подавленными, страдающими от депрессии, то, в конечном счете, вероятно, результат будет лучше и в отношении организма. Ключом является нахождение той работы, которая помогает вам быть гибкими, адаптабельными, чтобы вы имели видение, чтобы вы создавали идеи и решали проблемы на лету. А вовсе не реагировали на одни и те же вопросы, давая одни и те же ответы еще раз, еще раз и еще раз. Как часто жалуются люди, которые работают в условиях строгих сроков и рамок, что работа имеет тенденцию заполнять все время кот вы имеете для того, что ее выполнить. Но теперь наука имеет основание предположить, что время имеет возможность расширяться для того, чтобы вместить всю ту работу, которую вы предпочтете сделать для того, чтобы это время заполнить.

Если является чем-то удивительным, что люди обладают способностью оставаться в творческом состоянии столь надолго, то это всего лишь потому, что мы имели тенденцию недооценивать регенеративные возможности нашего мозга. Подобно всем другим частям тела мозг с возрастом стареет, однако, мышление всегда считалось не похожим на другие функции организма в том отношении, что у мозга нет возможности производить починку самого себя. Иными словами, мозг не мог избавляться от каких-то возникающих в нем повреждений. Это предполагало устойчивую и последовательную потерю интеллектуальных функций, начиная со среднего возраста до периода раннего старения и, в конечном счете, в заключение должно произойти окончательное падение. Однако на самом деле дело обстоит так, что это и несправедливо. Одни из процессов, который начинается очень рано, еще в детстве, - это миелинезация. Это рост жировой изоляции нейронов, что позволяет контурам мозга гладко функционировать на протяжении жизни. В последние годы исследователи были удивлены, что миелинезация не завершается и в молодом взрослом периоде, когда полный набор исполнительных функций в прифронтальной коре головного мозга входит в полную силу. Еще более исследования методом функциональной визуализации с использованием магнитного резонанса и исследования на трупном материале отодвинули сроки миелинезации на еще более позднее время. В некоторых частях мозга, включая височные доли, которые участвуют в обработке зрительной памяти, языка, смысла и эмоций, изолирующие жировые слои откладываются, когда человеку исполняется пять десятков и даже шесть десятков лет. Мы как бы можем уподобить себя большому реактивному самолету, который получает ремонт, и в нем устанавливаются новые детали, - говорит _____. Ключевым фактором быть пригодным для такого обслуживания является то, что мы должны оставаться активными в умственном отношении. Точно также, как вы не можете наращивать массу мышц, не занимаясь упражнениями, вы не можете наращивать новый миелин, или во всяком случае, наращивать его в достаточных количествах, без того чтобы ваш мозг не работал. Когда вы активно используете свой мозг вместо того, чтобы сидеть на стуле и смотреть на стену, вы осуществляете центральный ремонт, – говорит ______.

Не все, правда, интеллектуальные функции оказываются сохраняющимися. У старых людей возраст может быть убийцей в отношении того, что известно как быстрый интеллект, что включает работу памяти, скорость проведения расчетов, способность удерживать несколько идей в голове в одно и то же время. Это, конечно, влияет на определенные навыки гораздо больше, чем на другие. Математики, физики, игроки в шахматы имеют пик своих достижений, когда им исполняется между 20 и 30 годами. Поскольку все эти дисциплины требуют быстрые характеристики мозга, которые характерны для этого возраста. Именно по этой же причине дети учатся языкам, приобретают навыки работы на компьютере, играют в видеоигры и решают загадки типа кубика Рубика гораздо лучше по сравнению с более старыми людьми. Однако, в той степени, когда способность мозга к обработке информации падает, это оказывается скомпенсировано в других планах, а именно, эти моменты фактически повышают творческое начало. В молодом мозгу работа достаточно четко распределена по сторонам мозга Некоторые функции, как обработка языка, осуществляются в левом полушарии головного мозга, а другие функции, типа пространственного мышления, реализуются в правом полушарии.

Исследования, проведенные с помощью функциональной визуализации с использованием магнитного резонанса показывают, что в мозгу более старых людей одно из полушарие не уклоняется от того, чтобы помогать другому полушарию, если то с трудом справляется с какой-то задачей. Может иметь место определенное ухудшение функций, однако это отчасти компенсируется за счет реорганизации этой функции, - говорит нейробиолог Роберто Габеза, из университета Дюк. Мозг обнаруживает эти изменения в случаях 80-летних. Это может давать особые преимущества для художника, - говорит Габеза, - посмотрите вот на какую метафору: в одном случае речь идет о каких-то моментах, связанных с деятельностью пишущего человека, в другом речь идет о трюках, связанных с созданием образов. Язык передает смысл, однако если вы хотите наполнить этот смысл определенным резонансом, тогда имеет смысл хорошо подключить и картинку, поэтому если левое полушарие должно обращаться за помощью к правому, то поэт берет взаймы, так сказать, кисти художника. Сделать это совсем нелегко, поэтому не каждый может быть поэтом. Однако, когда стены между полушариями становятся менее высокими, то работа выполняется легче.

Другие виды прозрения и вдохновения также получают преимущества из-за того, что полушария головного мозга начинают общаться друг с другом. Нейробиолог Лиза Азиз-заде из Калифорнийского университета, которая изучает мозг и процессы творчества, проводила эксперименты, когда испытуемые анализировались с помощью аппарата для функционального магнитного резонанса, когда они занимались работой над загадками типа Скрэмбл (это игра, напоминающая Эрудит). Когда кто-то хочет наполнить смыслом некоторую последовательность букв, такую как ___то человек, который выстраивает эти буквы в последовательность, которая составляет смысловое слово, а в данном случае таким словом является FLOWER, или ЦВЕТОК, любой знает, что иногда ответ как бы впрыгивает в сознание, а в других случаях вам необходимо с трудом находить свой путь через этот лабиринт. Попробуем в качестве первой буквы F, потом L, потом O, и потом, в конечном счете, постараемся что-то найти. И также ясно, в каком случае решающий такую загадку чувствует себя лучше: если решение приходит мгновенно, то это действительно здорово. В эти моменты чувствуешь себя особенно хорошо. Они чувствуют себя потрясающе, - говорит в интервью Азиз-заде. Такого рода загадки, или опыты «Ага!» мы называем нахождением провидческих решений, или которые приходят сами. Это важные компоненты творчества: это внезапная идея при создании оперы, внезапное решение трудной части при написании романа.

Когда испытуемые в опытах Азиз-заде находились решение таким быстрым и удовлетворяющим их способом, они нажимали на одну кнопку на пульте машины, когда они пользовались более настойчивым и последовательным методом, они нажимали другую кнопку. В том случае, когда переборе комбинаций, мы видим активность только в левом полушарии, однако, когда приходят озарения «Ага!», тогда активность проявляется в обоих половинах головного мозга. Что еще важнее, так это то, что в этих последних случаях наблюдалась дополнительная активность в различных островковых структурах мозга и в стволе мозга, который также осуществляет обработку эмоций. Это позволяет объяснить замечательное ощущение восхищения, когда к нам приходит внезапное решение вопроса.

Чем больше взаимодействие осуществляется между полушариями головного мозга, а это является чем-то таким, в чем хороши люди в возрасте, тем в большей степени счастливые моменты активизируют вас, и это приводит к созданию поддерживающей петли, поддерживающегося контура, когда нахождение каждого решения дает вам ощущение того, что вы движетесь вперед.

Такого же рода процессы помогают объяснить то, что мы знаем достаточно хорошо, все мы – молодые и старые. Когда иногда мы вечером ложимся в постель, пытаясь решить какой-то вопрос, а утром просыпаемся, зная ответ или имея некий взрыв вдохновения. Когда мы отправляемся спать, прифронтальная кора головного мозга, которая интегрирует знания и действия, напоминая в этом отношении полицейского, который держит другие, непослушные части, отделы мозга под контролем, эти контролирующие функции оказываются ослабленными. В то же время затылочная доля головного мозга, которая обрабатывает информацию, относящуюся к зрительным и символическим моментам, эта часть мозга приобретает повышенную активность. На протяжении ночи затылочная доля мозга может предоставляет новые маловероятные решения любой проблемы, которая существует у нас в уме, и эти решения подаются или в виде снов, или же, когда мы просыпаемся прежде, чем более в буквальном смысле строгая прифронтальная кора возвращается к своей работе. В случае возраста эти ригидноструктурированные функции мозга в конечном счете ведут себя по-другому. То, что мы называем ингибицией, подавлением, - они несколько отходят в сторону, - говорит Бад Сокинс. Процесс потери в известном смысле может сделать вас более творческим.

И это создает определенное пространство в мозгу, которое вы можете использовать. Для более старого человека простые жизненные обстоятельства также могут способствовать процессу освобождения его рассудка. Даже если вы являетесь невероятно творческим, когда вы находитесь в молодом взрослом возрасте, или когда вы находитесь в середине жизни, существует масса моментов, которые предъявляют требования к вашему времени и к вашему мышлению. Это воспитание детей, это выплата ипотеки, это забота о своей работе. Такого рода деятельность не является бесплатной: в какой-то момент вы можете просто истощить те резервы энергии, которые в противном случае могли бы пойти на то, чтобы делать вас более творческой личностью.

Однако, - говорит психолог Роберт Ливенсон из Калифорнийского университета в Беркли, изучающий эмоции и старение, - когда вы становитесь старше, вы сходите с этой беговой дорожки, так что вы можете освободить часть этой энергии и переключить ее на творческие дела. Это описывает опыт Ирэны Мори, которой исполнилось 97 лет, которая живет в Бостоне, и которая работала медсестрой, пока не вышла на пенсию в возрасте 67 лет. Ее муж был профессиональный художник, и когда она закончила работать медсестрой, она решила поступить в колледж и заняться изучением живописи. После окончания колледжа она присоединилась к мужу в студии, которую он построил в их доме, и они проводили дни, работая совместно, до тех пор, пока он не умер. Мори продолжает заниматься живописью, она живет независимо, хотя ее дочь, живущая неподалеку, регулярно приходит к ней с визитами. «Когда я была медсестрой, я не была особенно творческой личностью, - говорит она, - однако мой мозг является сейчас более свободным. Когда я пошла в художественную школу, я изучила там все нужные дисциплины, и один из преподавателей сказал мне: «А теперь ступай домой и забудь все, чему я тебя научил». Она поверила ему на слово и с тех пор стала художником. Единственная трудность, которую она связывает со своим возрастом, это то, что она должна работать только акварелью и углем, поскольку испарения от масляных красок вызывают раздражение ее органов дыхания. И еще она не показывает свои готовые работы на выставках в такой степени, как это было раньше. «Мне трудно возить свои работы на выставки – это довольно тяжелый материал», - говорит она.

Мори особенно не думает о теме конечности жизни, по крайней мере для нее важный вопрос, однако один из моментов, который часто мотивирует массу художников более старшего возраста – это темное, но присутствующее чувство того, что даже если вы имеете больше времени, чем раньше, для того, чтобы творить, часы жизни тикают очень быстро. В одном часто цитирующемся исследовании это явление назвали феноменом Лебединой песни, и психолог Дин ___ из университета Калифорнии в городе Дейвис собрал массивную группу по 1919 композициям, написанным 172 классическими композиторами и сравнил, насколько высоко оценивались эти работы специалистами-музыковедами и как это соотносилось с тем временем, когда эти работы были написаны по отношении ко времени смерти композиторов. Первым делом он обнаружил, что те композиции, которые были написаны в конце жизни этих композиторов, иными словами, как говорит Симонтон, когда смерть уже поднимала руку, чтобы постучать в дверь, эти композиции, будучи более краткими, более чистыми и более простыми по мелодии, тем не менее, значили больше по своему эстетическому восприятию в соответствии с оценкой специалистов. В прошлом общая мысль заключалась в том, что феномен Лебединой песни имел отношение к процессу отодвигания страха смерти, - говорит ___ Это означало пытаться оставаться занятым и отрицать смерть. Однако здесь также есть тема оставления наследства, создания чего-то такого, что окажется достаточно долго живущим и отметит то время, в которое ты жил на земле.

Легче объяснить, как старение и творчество связаны с мозгом, чем доказать, что все эти моменты могут действительно привести к тому, что к жизни прибавится несколько лишних лет. Не существует функционального магнитного резонанса, который может позволить проанализировать долголетие так, как этот метод позволяет анализировать функции мозга. Однако рассказы о том, как воля жить или ее отсутствие может удлинить или укоротить жизнь, и это относится к любым ситуациям. Это относится к здоровому, находящемуся в хорошем состоянии престарелому мужу, который умирает всего лишь через несколько недель после того, как он теряет свою супругу, с которой прожил 50 лет. Или это относится к больному человеку, который цепляется за жизнь достаточно долго, чтобы иметь возможность присутствовать на свадьбе ребенка или быть свидетелем рождения внука, а после этого спокойно умирает. Некоторые из связей между физическим и психическим здоровьем являются очевидными. Когда Мори просыпается утром и организует свой мольберт, и конечно же когда она везет свои работы в галерею, она движется, она задействует свои легкие, мышцы, свою сердечно-сосудистую систему, которая работает. Упражнения, даже очень умеренные – это надежный способ уменьшить риск целого ряда болезней. Что еще важнее – ее работа делает ее счастливой. «Я просто люблю ее», - говорит она. – «Я просто чувствую себя свободной делать то, что я хочу».

Многочисленные исследования, проведенные на протяжении десятилетий, показали, что счастье вносит свой вклад в более длинную жизнь. Всего лишь в прошлом году британский медицинский журнал ____ опубликовал обследования 68 тыс. лиц в Англии и обнаружил, что люди даже с очень легкой формой депрессии имели на 28% больше риск смерти от сердечно-сосудистых причин и на 29% больше риск смерти от прочих не онкологических заболеваний. Люди, которые страдают от депрессии, страдают также от гипертонии, диабета, ожирения, - говорит ____ Насколько хорошо работает ваш мозг, влияет на то, насколько хорошо работает весь организм. Всего лишь в прошлом месяце исследовательский обзорный доклад, опубликованный в журнале ____, обнаружил, что занятия волонтерской деятельностью в таких местах, как больницы, суповые кухни, которые позволяют прямой контакт с теми людьми, которым вы помогаете, могут понижать индекс смертности до 22% по сравнению с теми, кто не занимается такого рода волонтерской деятельностью. Установление таких социальных связей, в соответствии с результатами этих обследований и в соответствии с другими источниками, повышает удовлетворенность жизнью, снижает чувство депрессии, одиночества и, в свою очередь, снижает риск гипертонии, инсультов, слабоумия и других недугов.

Все то, что было описано, представляет собой массу экзистенциального и научного багажа, который наваливается на старых людей, которые просто любят рисовать, писателя, который чувствует, что он еще не написал еще одну хорошую книгу. Это относится и к 80-летнему архитектору, который хочет еще быть здесь, чтобы увидеть, как еще один его шедевр будет расти на Пятой авеню. И эта же идея о простой радости от той деятельности, которую вы любите, справедлива и для вашей работы, если вы преподаете в школе, или занимаетесь правом, или держите свой магазин. Однако очень приятно знать, что даже когда вы потратили свои рабочие годы. Потратили их счастливо и хорошо, то в вашем распоряжении может еще остаться несколько лишних лет, которые оказались сюда вставлены судьбой перед тем, как свет будет потушен.
Аватар пользователя
Алексей Крючков
Главный модератор
Главный модератор
 
Сообщений: 3088
Зарегистрирован: 24 июн 2010, 19:44
Откуда: Удомля


Вернуться в Общество и власть, политика, наука, частные вопросы (поиск, объявления)

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1